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Cómo lograr que tu olla Express dure toda la vida

La olla Express es uno de esos inventos que hacen nuestra vida más fácil, y es que con el ritmo tan acelarado que vivimos las mujeres modernas, entre trabajo, casa, hijos, esposo y demás actividades, cada minuto que pasa, cuenta.
Así que aunque parezca raro, la olla Express viene siendo como una aliada para nosotras, nos ahorra mucho tiempo en la cocina y además es más sano ya que conserva las vitaminas y textura de los alimentos.

Seguramente cuando cocinas has pensado que el usar una olla de presión es difícil o complicado, porque no sabes cuándo debes apagarla, qué cantidad de agua debes colocarle o simplemente no sabes cómo limpiarla. Debo confesar que cuando compré mi olla Express me costó trabajo “agarrarle la onda”, así que recurría a mi mamá para saber cuanto tiempo debía poner a cocinar la carne, las verduras, etc., y además para que me diera tips de cómo cuidarla.

Y es que es básico para que tu olla Express funcione correctamente, darle un buen uso y el mantenimiento correcto.

Ahora te comparto las mejores recomendaciones que te brinda PRESTO®, la experta desde hace 110 años en la fabricación de ollas.

  • Para optimizar el buen despeño y duración de tu olla Express es importante seguir al pie de la letra las instrucciones del manual que vienen con ella.
  • Quita el regulador de presión, levanta la tapa hacia la luz y observa el tubo de escape para asegurarte que esté libre de obstrucciones.
  • Al iniciar, no debes llenar la olla más de dos terceras partes con agua, ya que algunos alimentos como las verduras y la carne sueltan líquido al ser cocidos, así evitarás que el agua se derrame.
  • Sé paciente, nunca abras la olla hasta que la presión del vapor de cocción no se haya ido por completo, esto te ayudará a evitar accidentes innecesarios.
  • Cada vez que termines de usarla, remueve siempre el empaque de hule, límpialo con agua tibia y jabón, y colócalo nuevamente en el borde de la tapa.
  • Si notas que el empaque se vuelve rígido o se deforma, cámbialo por uno nuevo. Para garantizar la operación segura y el buen funcionamiento de tu olla, cambia la válvula de seguridad y el empaque de la tapa cada seis meses o cada 200 horas de uso por refacciones originales.

Ahora sí ¿lista para cocinar?
Infografía_Cómo usar tu olla

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Enfermedades benignas de los senos

Todas sabemos la importancia que tiene hacernos un autoexamen de senos mensualmente. Aunque algunas de nosotras nos hemos llevado alguno que otro susto en la revisión al sentir algunos bultitos y otros síntomas raros que nos ponen muy nerviosas, pero de ahí la importancia de revisarnos siempre, acudir con nuestro ginecólogo de confianza y hacernos los exámenes pertinentes para descartar que sea algo serio.
Afortunadamente no todos los bultitos y síntomas que llegamos a presentar se deben a algo maligno, el 90% de las veces se debe a enfermedades benignas.

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¿Cuáles son las enfermedades más comunes?

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Mastopatía fibroquística
Es una afección muy común, lo padecemos aproximadamente el 60% de las mujeres en algún momento de nuestra vida y si bien es muy molesta no es peligrosa. A la mastopatía fibroquística es común detectarla durante una revisión rutinaria y se sienten “bultitos” o zonas de los senos más duras que al tocar resultan dolorosas, en ocasiones son bultos redondos y móviles que son quistes, los cuáles tienen líquido en el interior y producen dolor y pinchazos. Puede aparecer a cualquier edad pero la más común es después de los 30’s. Tu médico puede mandarte a realizar un ultrasonido mamario, ahí los médicos pueden ver que el tejido de tus senos es denso o fibroso, si se llegan a detectar quistes puede que te mande a realizar una punción para analizar el contenido y descartar cualquier complicación.
Si tu padeces mastopatía fibroquística es posible que los síntomas varíen dependiendo tu ciclo menstrual, en los días previos a tu período puede resultar más doloroso. Este padecimiento no aumenta las posibilidades de padecer cáncer de mama

Mastitis
Es otro padecimiento muy común sobre todo en las mujeres que están lactando. La mastitis es muy dolorosa, se sienten los senos inflamados, calientes y enrojecidos incluso se puede llegar a presentar fiebre, se debe acudir al médico para evitar que puedan llegar a formarse abscesos en el seno (acumulación de pus), el tratamiento incluye el uso de antibióticos.

Fibroadenoma:
Es un tumor benigno que afecta más comúnmente a las mujeres muy jóvenes, menores a 30 años. Se caracteriza por ser duro, indoloro y movible, está compuesto de tejido de la glándula mamaria. Es importante que el médico realice una biopsia para confirmar que sea benigno y sobre esto decidir si se requiere cirugía.

Galactorrea o secreción anormal en los senos:
Es cuando una mujer que no está amamantando ni embarazada segrega leche a través del pezón. Esta situación se debe normalmente a cambios hormonales o debido al aumento de la prolactina en sangre y en algunas ocasiones no se sabe la causa.
Es importante revisar si estás produciendo cualquier tipo de secreción de los senos, el color es un factor indicativo de que tipo de padecimiento se trata y puede ser benigno o maligno. Nunca dejes de consultar con tu médico cualquier anomalía o síntoma por pequeño que te parezca, más vale ser precavidas.

 

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Fuentes y más información:
Healthline
Saludalia
Salud ccm
Cancer.org

Rebeca

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La importancia de la lactancia materna y consumir proteínas en la infancia. Participa en nuestra trivia NAN®3 con OPTIPRO®

No hay mejor forma de alimentar a tu bebé que la leche materna, sin dudarlo es el mejor alimento que pueda existir ya que proporciona de forma natural todos los nutrientes y anticuerpos que lo mantendrán sano y además les permitirá crear fuerte vínculos afectivos. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda la lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses de edad y la continuación de la misma (con introducción gradual de los alimentos sólidos) hasta los dos años de vida.

La lactancia materna es fundamental para el crecimiento y desarrollo del niño y ejerce una inigualable influencia biológica sobre la salud tanto de la madre como del niño.
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Estudios en materia de salud infantil, demuestran que los pequeños que consumen proteínas altamente biodisponibles como las contenidas en la leche materna desde el nacimiento, presentan un mejor funcionamiento de su sistema inmune y digestivo. Esto resulta en una defensa natural del cuerpo contra infecciones provocadas por virus o bacterias, y disminuye el riesgo de presentar enfermedades como diabetes y obesidad.

Las proteínas son fundamentales en los primeros años de vida, ya que conforman gran parte del cuerpo humano. Por lo tanto, es importante concientizar sobre la importancia del consumo de proteínas en la calidad y cantidad adecuada.

Avances como estos, y una experiencia de 150 años en nutrición infantil, han permitido a Nestlé innovar en procesos y ofrecer productos con la mejor calidad nutrimental, los cuales se encuentran respaldados por investigación y ciencia. De esta manera, NAN®3 con OPTIPRO®, cuenta con la calidad y cantidad adecuada de proteínas para brindar beneficios tangibles en la salud de los pequeños, como lo es el desarrollo y crecimiento, la digestión y el sistema inmune.

OPTIPRO®, es el resultado de un proceso tecnológico de optimización de la proteína, el cual logra un perfil de aminoácidos séricos similar al de la leche materna, el cual brinda importantes beneficios en el crecimiento y desarrollo de los pequeños.

OPTIPRO®, es la proteína adecuada en calidad y cantidad. Además, es fácilmente digerida por los estomaguitos de los niños, propicia un crecimiento de microorganismos benéficos que favorecen una flora gastrointestinal sana, que además de reforzar el sistema inmune, facilita la absorción de todos los nutrimentos. Esto contribuye al mantenimiento de la salud de los pequeños, ayudando a prevenir el padecimiento de enfermedades a corto y largo plazo. NAN®3 con OPTIPRO® de Nestlé, ofrece proteínas en la cantidad y calidad adecuadas, lo que sirve como base en la formación de sus órganos, para ayudarlos a tener una mejor salud.

El consumo adecuado de proteínas, influye positivamente el crecimiento y la reparación de las células que forman el organismo en los pequeños. Los niños en México llegan a consumir hasta tres veces más la cantidad de proteínas que necesitan. Pero, ¿Cuáles son las consecuencias de un exceso en el consumo de proteína? Si se alimenta a los pequeños con más proteínas de las que requieren, existirá una sobrealimentación que puede llevar a un incremento de peso innecesario.

Las proteínas son nutrimientos estructurales que sirven para el desarrollo óptimo de las células que componen los músculos, los órganos internos, entre otros. Por ello, en los primeros años de vida de los pequeños, la calidad y cantidad adecuada de las proteínas que consumen es fundamental para asegurar su salud actual, así como futura.

OPTIPRO® es una proteína fácilmente digerida por los estomaguitos de los niños, propiciando un crecimiento de microorganismos benéficos que favorecen una flora intestinal sana, que además de reforzar el sistema inmune, facilita la absorción de todos los nutrimentos. Esto contribuye al mantenimiento de la salud de los pequeños, ayudando a prevenir el padecimiento de enfermedades a corto y largo plazo
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NAN®3 con OPTIPRO® de Nestlé tiene 5 kits para “Mamás Rockstars”

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¡Adiós a la flacidez facial! Conoce Extreme Firmness Complex de PBSerum®. ¡Participa en nuestra trivia!

¡Adiós a la flacidez facial!
EXTREME FIRMNESS COMPLEX 
de PBSerum®

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A la mayoría de las mujeres nos gusta cuidarnos y lucir bien, pero el tiempo no perdona y nuestra piel lo demuestra. Gracias a los avances tecnológicos cada día hay más productos que nos ayudan a retrasar los efectos del tiempo en nuestra piel como la piel flácida.

Hoy PBSerum® hace realidad que la piel flácida del rostro aumente su firmeza y mejore su elasticidad gracias al efecto tensor de EXTREME FIRMNESS COMPLEX, un producto exclusivo que reduce notablemente las arrugas al renovar las células e hidratar profundamente la epidermis, con lo que produce un aspecto suave y luminoso propio de una piel joven. EXTREME FIRMNESS COMPLEX es un tratamiento reafirmante, novedoso y muy eficaz para evitar la flacidez facial, la perdida de elasticidad y otros signos de envejecimiento. Está hecho con KerA PB333 que trabaja un alto nivel de permeabilización en las capas profundas de la piel, con DMAE (Dimetiletanolamina) que es un antioxidante natural, con vitamina C y COL GH PB220 que estimulan la síntesis del colágeno y con ácido hialurónico de bajo peso molecular (3.5 KDa) que mantiene la hidratación y la cohesión celular que evita la pérdida de agua transepidérmica. La fórmula creada con estos complejos activos es un tratamiento totalmente recomendado para todo tipo de piel porque se aplica con la innovadora y eficaz tecnología del SMART PEELING, que consiste en eliminar las células muertas de una forma natural respetando la integridad de la piel, porque la KerA PB333 actúa sólo donde la piel lo necesita sin alterar su equilibrio ni reducir su hidratación natural.

Además, el activo KerA PB333 desaparece paulatinamente sin provocar irritaciones en la piel, por este motivo, es posible aplicar el peeling sin necesidad de lavar la piel posteriormente. Se puede aplicar con radiofrecuencia facial, ultrasonidos, electroporaciones o dermaroller.

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PBSerum® quiere consentir a nuestras lectoras este mes de las “Mamás Rockstars” y que conozcas EXTREME FIRMASES COMPLEX, así que nos regala dos certificados de regalo para una aplicación única de este genial producto en una clínica de belleza especializada.
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*Consulta a tu dermatólogo.


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LOGO LION GUARD ESPAÑOL

Vamos a divertirnos juntos con “La Guardia del León” de Disney y demostremos que #MéxicoRuge

Seguramente en casa ya están viendo la nueva serie de Disney Junior: La Guardia del León. Esta nueva serie es la continuación de la fantástica película del Rey León y cuenta las aventuras de Kion, el segundo hijo de Simba y Nala, y su diverso grupo de amigos, mientras se unen para proteger las Praderas.

Como el segundo hijo, Kion está destinado a ser el líder de la Guardia del León, un equipo de animales encargados de preservar las Praderas. En lugar de armar un equipo de jóvenes leones para ayudarlo, Kion desafía la tradición al convocar a los amigos que él considera que mejor ejemplifican las cualidades de esta guardia. Como líder, Kion es el más feroz. Tiene el poder del Rugido, que permite a todos los grandes líderes del pasado rugir junto a él cuando necesita ayuda para controlar una situación. Aunque tiene plena confianza en sus habilidades de liderazgo, Kion es muy cuidadoso sobre cómo y cuándo utiliza el Rugido, ya que no quiere abusar de su poder.

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Los otros miembros son: Bunga, el más valiente, es el mejor amigo y aliado de Kion, un intrépido tejón melero que raramente piensa antes de actuar; Fuli, la más rápida, una confiada y atlética chita que siempre está lista para cualquier desafío y es la única capaz de hacerle frente a Kion, razón por la cual éste la considera su mano derecha; Beshte, el más fuerte, es un hipopótamo alegre y bonachón, que es amigo de todos en las Praderas; y Ono, con la vista más aguda, es una garza intelectual que se desempeña como la “vista aérea” la Guardia del León. A lo largo de la serie, el grupo de diversos jóvenes animales aprende a utilizar cada una de sus habilidades únicas para resolver problemas y cumplir con la tarea de mantener el balance en el Ciclo de la Vida.
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Otros personajes de la serie incluyen a Kiara, la hermana mayor de Kion quien, según lo establecido en El Rey León II: El reino de Simba, crecerá para convertirse en la reina de las Praderas. Al principio, Kiara y sus mejores amigas, Tiifu y Zuri, tienen dudas sobre la capacidad de Kion para liderar la Guardia del León, pero rápidamente entienden que Kion sabía lo que hacía cuando eligió un equipo tan diverso. Tiifu y Zuri fueron inspiradas por otro dúo cómico – los personajes favoritos de los niños, Timón y Pumba, de El Rey León – que aparecen en la serie como la familia adoptiva de Bunga. Muchos de los adorados personajes de El Rey León también tendrán apariciones especiales en la serie, incluyendo a Simba, Nala, Mufasa, Rafiki y Zazu.

Los villanos de la serie son Janja y las hienas; Mzingo y los buitres; Makuu y los cocodrilos; Reirei, Goigoi y los chacales; y Ushari, una cobra egipcia que frecuentemente se encuentra en el lugar equivocado en el momento equivocado.

 

Estoy segura de que en casa ya son fans de la serie, por eso te quiero invitar el día de mañana a la plaza:
IZA Business Centers Metropoli Patriotismo
(Avenida Patriotismo No. 229, San Pedro de los Pinos, Ciudad de México).

¡Juntos vamos a realizar un gran rugido!
Nos vemos mañana a partir de las 11:00 am hasta las 18:00 pm, vamos a divertirnos juntos y a demostrar que
#MéxicoRuge y #SomosEquipo

Haremos un Flashmob a las 14:00 y 16:00 hrs

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¡Ya te estaré contando mi experiencia y presumiré mi rugido, y tú presume a todos tu rugido también!


Nos vemos pronto en:

León este 21 y 22 de Mayo en el Centro Comercial Altacia
Puebla el 28 y 29 de Mayo en el Centro Comercial Angelópolis

¡Te estaremos esperando!

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¡No te pierdas el Mother’s Day 2016 – Participa en nuestra trivia

El próximo lunes 16 de mayo se llevará a cabo por tercera ocasión el Mother´s Day en el Hotel Westin Santa Fé de la Ciudad de México de las 8:30 a las 17:30 hrs.

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El Mother´s Day es un evento que no te puedes perder ya que está pensado para mamás, futuras mamás y padres de familia, en donde el objetivo es proporcionarte herramientas que te ayudarán en el proceso de crianza de tus [email protected] y a ti como ser humano para mantenerte saludable y en equilibrio.

Mother’s Day es un evento diseñado por el Instituto Mexicano de Yoga Ana Paula Domínguez, en donde especialistas impartirán diversas sesiones relacionados con el tema de ser mamá y compartirán consejos prácticos, herramientas y sugerencias, para las futuras madres y para las que ya lo son.

 

Mamás Rockstars les comparto el programa del evento, así cada una podrá elegir el tema de acuerdo a sus intereses y edades de sus hijos.

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¿Quieres asistir al evento?

¡Tenemos 5 pases individuales para que no te lo pierdas!

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¿Tienes una familia muégano? Participa en la trivia de Nutella

Uno de los valores que distingue a los mexicanos es la gran importancia que le damos a nuestra vida en familia, nuestras experiencias buenas o malas casi siempre involucran a nuestra familia, Nutella lo sabe, es por ello que honra a las familias mexicanas creando 15 etiquetas especiales con los principales apellidos del país.
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En nuestro país es muy común el término “familias muégano” aquellas que igual que los dulces típicos de los cuales recibe su nombre, son muy unidas y cuentan con tradiciones únicas.

¿No sabes si tienes una familia así? Checa estos datos para saberlo:

  • ¿Tardas menos de 20 minutos en llegar a la casa de tus tios o abuelos? una de las ventajas de estas familias es que es que viven relativamente cerca unos de otros o en la misma casa, lo que hace aún más fácil que puedan estar juntos.
  • Siempre hay alguien a que se encarga de organizar las reuniones. Es muy común que un abuelo o tío organice las reuniones y se pone en contacto con todos para avisarles lo que “le toca llevar” a cada uno.
  • Si tu mamá pasa más de 40 minutos al teléfono, sabes que hay 2 opciones, o está hablando con una tía o con alguna de sus amigas. A este tipo de familias les encanta estar en contacto y aunque se ven muy seguido siempre hay algo nuevo que contar.
  • Sabes que siempre podrás contar con alguien, para las buenas y las malas siempre estarán contigo.
  • Tienen grupos y chats, las redes sociales son una gran herramienta para mantenerse en contacto es casi como un pequeño boletín familiar, aunque no falta la tía o el primo que manda imágenes graciosas, frases inspiraciones o noticias de alerta.
  • La reunión de los domingos es sagrada, sabes que no puedes hacer otros planes porque estarás con tu familia, o adaptas tus planes para no perderte la comida y pasar un tiempo con tus primos.
  • Cuando viven muy cerca entre ellos o son vecinos, no falta el primo que te dice “Acompáñame a la tienda” o “Vamos a la plaza”, y es que es más divertido ir acompañados a cualquier parte.

 

Si la mayoría de los puntos son algo muy común para ti, ¡Felicidades! ¡Tienes una familia muégano!

No olvides buscar tu etiqueta familiar en tu autoservicio favorito o en las diferentes activaciones en centros comerciales, ¡yo ya tengo la mía!

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Nutella quiere que disfrutes el tiempo en familia y tiene para las Mamás Rockstars pases familiares para que visiten el Parque Xochitla.

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¿Listas?

#FamiliaMuégano

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