La importancia de comer sanamente
Hay mucha difusión en los medios sobre la importancia de consumir fibra y cereales integrales diariamente ya que esto trae muchos beneficios a nuestra salud, pero siendo honestos nuestros hábitos alimenticios no son los mejores y casi no los consumimos.
Mejorar tu dieta diaria es una excelente meta para toda la familia, además tu ejemplo es una excelente manera de enseñarles a nuestros hijos a alimentarse saludablemente.
Integra a tus hijos en la preparación de la comida
Para que tus hijos disfruten la hora de la comida puedes empezar por incluirlos cuando estés preparando la comida, que te ayuden a poner la mesa, sírveles platillos coloridos que incluyan varios grupos de alimentos y platica con ellos sobre los beneficios que aportan a nuestro cuerpo, preparen juntos sándwiches y ensaladas y decórenlas con figuras, de esta forma harás que la hora de la comida sea divertida y sana.
No olvides incluir los granos enteros en tu dieta ya que sus beneficios son muchos, entre ellos:
- Ayudan a disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas
- Los granos enteros nos proporcionan vitaminas y minerales, fibra y fitonutrientes benéficos para nuestra salud.
- La gente que consume más granos enteros sufre menos de sobrepeso y obesidad.
- Mejoran nuestra función intestinal, previenen el estreñimiento y otros problemas digestivos.
Trata de seleccionar siempre los cereales integrales sobre los cereales refinados.
Consume cereales
Una excelente opción para desayunar son los cereales Nestlé, ya que están hechos con granos enteros y son muy prácticos para servirlos cuando tenemos mucha prisa.
Consume alimentos con fibra
La fibra tampoco debe faltar en tu alimentación diaria, la encuentras en todas las frutas, verduras, legumbres y granos.
¡Mejor no esperes para cambiar tu alimentación hasta el próximo año y empieza ya!
Visita la página:
https://www.nestle-cereals.com.mx
Sigue en las redes sociales el hashtag #MamáIntegral
