Salud y Bienestar Femenino | Mamás Rockstars https://mamasrockstars.com/categoria/salud-y-bienestar/ La revista digital mexicana de maternidad, salud y estilo de vida Thu, 05 Nov 2026 01:54:34 +0000 es hourly 1 https://mamasrockstars.com/wp-content/uploads/2020/08/cropped-mamasrockstars-blogparamamas-150x150.png Salud y Bienestar Femenino | Mamás Rockstars https://mamasrockstars.com/categoria/salud-y-bienestar/ 32 32 Ejercicios de piso pélvico que toda mamá debería conocer https://mamasrockstars.com/ejercicios-de-piso-pelvico-que-toda-mama-deberia-conocer/ Wed, 04 Nov 2026 22:48:26 +0000 https://mamasrockstars.com/?p=12031 Los ejercicios del piso pélvico ayudan a cuidar estos músculos durante la maternidad. Aprende cómo practicarlos y cuándo consultar a un especialista.

La entrada Ejercicios de piso pélvico que toda mamá debería conocer aparece primero en Mamás Rockstars .

]]> Mitos del gym que la ciencia ya desmintió (y qué hacer en su lugar) https://mamasrockstars.com/mitos-del-gym-que-la-ciencia-ya-desmintio-y-que-hacer-en-su-lugar/ Sat, 18 Jul 2026 05:58:55 +0000 https://mamasrockstars.com/?p=11686 ¿Sudar más quema grasa? ¿El cardio en ayunas funciona mejor? Descubre los mitos del gimnasio que la ciencia ha desmentido.

La entrada Mitos del gym que la ciencia ya desmintió (y qué hacer en su lugar) aparece primero en Mamás Rockstars .

]]> ¿Cómo mejorar tu energía con ejercicio sin cambiar toda tu rutina? https://mamasrockstars.com/como-mejorar-tu-energia-con-ejercicio-sin-cambiar-toda-tu-rutina/ Sat, 27 Jun 2026 02:52:14 +0000 https://mamasrockstars.com/?p=11478 Aprende cómo mejorar tu energía con ejercicio con rutinas simples para cada momento del día y consejos para crear un hábito saludable.

La entrada ¿Cómo mejorar tu energía con ejercicio sin cambiar toda tu rutina? aparece primero en Mamás Rockstars .

]]> Todo lo que necesitas sobre la pastilla del día después https://mamasrockstars.com/todo-lo-que-necesitas-sobre-la-pastilla-del-dia-despues/ Tue, 19 May 2026 22:12:59 +0000 https://mamasrockstars.com/?p=11191 Conoce qué es la pastilla del día después, cómo actúa, cuándo funciona y qué cuidados debes tener al usarla

La entrada Todo lo que necesitas sobre la pastilla del día después aparece primero en Mamás Rockstars .

]]> Mejora tus síntomas gastrointestinales con estos hábitos https://mamasrockstars.com/mejora-tus-sintomas-gastrointestinales-con-estos-habitos/ Fri, 17 Apr 2026 01:27:29 +0000 https://mamasrockstars.com/?p=10996 Descubre las claves para reducir el dolor abdominal y la inflamación. Guía práctica para combatir síntomas gastrointestinales cuidando tu salud intestinal hoy.

La entrada Mejora tus síntomas gastrointestinales con estos hábitos aparece primero en Mamás Rockstars .

]]> Vivir cansadas no es normal https://mamasrockstars.com/vivir-cansadas-no-es-normal/ Tue, 07 Apr 2026 01:45:54 +0000 https://mamasrockstars.com/?p=10963 El cansancio constante en mamás no es normal. Aprende a identificar señales y cómo apoyar tu energía física y emocional.

La entrada Vivir cansadas no es normal aparece primero en Mamás Rockstars .

]]> 9 tips que te ayudan a cumplir tus metas de autocuidado este 2026 https://mamasrockstars.com/9-tips-que-te-ayudan-a-cumplir-tus-metas-de-autocuidado-este-2026/ Tue, 13 Jan 2026 02:44:44 +0000 https://mamasrockstars.com/?p=10954 Consejos de autocuidado para mamás que buscan hábitos reales y sostenibles para cuidar su salud física y emocional durante el año.

La entrada 9 tips que te ayudan a cumplir tus metas de autocuidado este 2026 aparece primero en Mamás Rockstars .

]]> Rutinas de ejercicio para principiantes: ¿cómo empezar a entrenar? https://mamasrockstars.com/rutinas-de-ejercicio-para-principiantes-como-empezar-a-entrenar/ Sat, 10 Jan 2026 05:16:49 +0000 https://mamasrockstars.com/?p=10945 Las rutinas de ejercicio para principiantes ayudan a crear un hábito real, con ejercicios sencillos, tiempos cortos y un entorno cómodo.

La entrada Rutinas de ejercicio para principiantes: ¿cómo empezar a entrenar? aparece primero en Mamás Rockstars .

]]> Conoce el gimnasio donde puedes ser tú y cuidar tu bienestar https://mamasrockstars.com/conoce-el-gimnasio-donde-puedes-ser-tu-y-cuidar-tu-bienestar/ Wed, 05 Nov 2025 04:20:51 +0000 https://mamasrockstars.com/?p=10924 Encuentra un gimnasio accesible y flexible para ejercitarte a tu ritmo y sentirte bien cada día.

La entrada Conoce el gimnasio donde puedes ser tú y cuidar tu bienestar aparece primero en Mamás Rockstars .

]]> ¿Se puede superar un trauma con ayuda de fármacos? https://mamasrockstars.com/se-puede-superar-un-trauma-con-ayuda-de-farmacos/ Wed, 03 Sep 2025 06:06:55 +0000 https://mamasrockstars.com/?p=10872 La ketamina combinada con terapia ofrece esperanza para sanar traumas, procesar recuerdos dolorosos y vivir con mayor libertad emocional.

La entrada ¿Se puede superar un trauma con ayuda de fármacos? aparece primero en Mamás Rockstars .

]]> ¿Por qué hacer ejercicios de cardio si tienes una vida ocupada? https://mamasrockstars.com/por-que-hacer-ejercicios-de-cardio-si-tienes-una-vida-ocupada/ Thu, 19 Jun 2025 03:27:53 +0000 https://mamasrockstars.com/?p=10858 Con solo 20 minutos al día, los ejercicios de cardio pueden ayudarte a sentirte mejor física y emocionalmente.

La entrada ¿Por qué hacer ejercicios de cardio si tienes una vida ocupada? aparece primero en Mamás Rockstars .

]]> Todo sobre el inositol y sus beneficios para la mujer https://mamasrockstars.com/todo-sobre-el-inositol-y-sus-beneficios-para-la-mujer/ Mon, 05 May 2025 01:10:10 +0000 https://mamasrockstars.com/?p=10819 El inositol ya es parte de la rutina de muchas mujeres. Conoce sus beneficios en salud hormonal, fertilidad y estado de ánimo, desde un enfoque natural.

La entrada Todo sobre el inositol y sus beneficios para la mujer aparece primero en Mamás Rockstars .

]]> ¿Cómo saber si tengo el cortisol alto? https://mamasrockstars.com/como-saber-si-tengo-el-cortisol-alto/ Thu, 10 Apr 2025 00:19:13 +0000 https://mamasrockstars.com/?p=10735 ¿Fatiga, insomnio o ansiedad? Tu cuerpo podría estar produciendo demasiado cortisol. Aprende a identificarlo y a recuperar el equilibrio.

La entrada ¿Cómo saber si tengo el cortisol alto? aparece primero en Mamás Rockstars .

]]> ¿Cuándo hacer ejercicios de abdomen en el gimnasio? https://mamasrockstars.com/cuando-hacer-ejercicios-de-abdomen-en-el-gimnasio/ Wed, 15 Jan 2025 03:48:56 +0000 https://mamasrockstars.com/?p=10657 ¿Cuándo es mejor hacer ejercicios de abdomen en el gimnasio? Aprende a planear tu rutina para fortalecer tu core y lograr mejores resultados.

La entrada ¿Cuándo hacer ejercicios de abdomen en el gimnasio? aparece primero en Mamás Rockstars .

]]> Todo lo que debes saber sobre la bichectomía https://mamasrockstars.com/todo-lo-que-debes-saber-sobre-la-bichectomia/ Sun, 28 Jul 2024 00:02:38 +0000 https://mamasrockstars.com/?p=9545 Todo lo que necesitas saber sobre la bichectomía: procedimiento, beneficios y cuidados postoperatorios.

La entrada Todo lo que debes saber sobre la bichectomía aparece primero en Mamás Rockstars .

]]> 5 señales que indican que un matrimonio no tiene salvación https://mamasrockstars.com/senales-matrimonio-no-tiene-salvacion/ Tue, 09 Jul 2024 23:04:14 +0000 https://mamasrockstars.com/?p=9417 Descubre las señales que indican que un matrimonio no tiene salvación y cómo afrontarlas para encontrar tu bienestar emocional.

La entrada 5 señales que indican que un matrimonio no tiene salvación aparece primero en Mamás Rockstars .

]]> La importancia de la participación electoral de los jóvenes y mujeres en México https://mamasrockstars.com/la-importancia-de-la-participacion-electoral-de-los-jovenes-y-mujeres-en-mexico/ Sat, 25 May 2024 22:32:31 +0000 https://mamasrockstars.com/?p=9394 Conoce la campaña "No diré nada pero habrá señales, la cual representa el esfuerzo de un grupo de mujeres mexicanas para fomentar la participación electoral de jóvenes y mujeres en México.

La entrada La importancia de la participación electoral de los jóvenes y mujeres en México aparece primero en Mamás Rockstars .

]]>