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Mejora la dieta familiar

Mejora la dieta familiar

La importancia de comer sanamente

Hay mucha difusión en los medios sobre la importancia de consumir fibra y cereales integrales diariamente ya que esto trae muchos beneficios a nuestra salud, pero siendo honestos nuestros hábitos alimenticios no son los mejores y casi no los consumimos.

Mejorar tu dieta diaria es una excelente meta para toda la familia, además tu ejemplo es una excelente manera de enseñarles a nuestros hijos a alimentarse saludablemente.

 

Integra a tus hijos en la preparación de la comida

Para que tus hijos disfruten la hora de la comida puedes empezar por incluirlos cuando estés preparando la comida, que te ayuden a poner la mesa, sírveles platillos coloridos que incluyan varios grupos de alimentos y platica con ellos sobre los beneficios que aportan a nuestro cuerpo, preparen juntos sándwiches y ensaladas y decórenlas con figuras, de esta forma harás que la hora de la comida sea divertida y sana.

No olvides incluir los granos enteros en tu dieta ya que sus beneficios son muchos, entre ellos:

  • Ayudan a disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas
  • Los granos enteros nos proporcionan vitaminas y minerales, fibra y fitonutrientes benéficos para nuestra salud.
  • La gente que consume más granos enteros sufre menos de sobrepeso y obesidad.
  • Mejoran nuestra función intestinal, previenen el estreñimiento y otros problemas digestivos.

Trata de seleccionar siempre los cereales integrales sobre los cereales refinados.

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Consume cereales

Una excelente opción para desayunar son los cereales Nestlé, ya que están hechos con granos enteros y son muy prácticos para servirlos cuando tenemos mucha prisa.

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Consume alimentos con fibra

La fibra tampoco debe faltar en tu alimentación diaria, la encuentras en todas las frutas, verduras, legumbres y granos.

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¡Mejor no esperes para cambiar tu alimentación hasta el próximo año y empieza ya!

Visita la página:
https://www.nestle-cereals.com.mx
Sigue en las redes sociales el hashtag #MamáIntegral

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