Planeando tu embarazo

La planificación es la clave para poder concretar todo tipo de planes, desde los más inmediatos como el destino de las próximas vacaciones, a los de mediano y largo plazo, como podría ser, pensar en formar una familia. Tener un hijo es una de las responsabilidades más grandes de cualquier persona, por lo que su concepción debe estar bien planeada.

Se estima que en México nacen dos millones de bebés al año, pero únicamente el 50% de estos embarazos fueron programados, por lo que si estás considerando convertirte en mamá, comienza a prepararte en todos los sentidos. El más importante es estar en óptimas condiciones de salud para comenzar con el pie derecho y así poder disfrutar plenamente del proceso.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, para disminuir el riesgo de muerte durante el embarazo, las madres deben acudir por lo menos a 8 consultas médicas en el periodo de gestación. La atención médica es uno de los puntos más importantes en el embarazo.

¿Cómo cuidarte durante el embarazo?

Hay varias maneras para cuidarse durante el embarazo:

• Mantener el peso ideal, ya que el sobrepeso o el bajo peso pueden afectar la concepción y la gestación.
• Llevar un estilo de vida saludable, adiós al cigarro y al alcohol.
• Hacer deporte, aparte de estar en forma te ayudará a tener un buen estado de ánimo.
• Relajarse, el estrés, la ansiedad o la depresión afectan a las mujeres antes y después del embarazo.
• Comer sanamente, una dieta balanceada es fundamental.
• Contar con todas las vacunas para prevenir enfermedades.
• Acudir al médico, las consultas previas son importantes para garantizar un buen estado de salud.