A todos nos ha pasado alguna vez: estás comiendo, hablando o incluso riendo y de pronto aparece ese molesto “hip” que parece no detenerse. El hipo normalmente dura solo unos minutos, pero mientras sucede puede ser incómodo, desesperante y hasta doloroso cuando se prolonga demasiado.

Existen muchísimos remedios caseros y consejos populares para quitarlo rápidamente. Desde recibir un susto hasta tomar agua de golpe o aguantar la respiración, muchas personas prueban de todo para deshacerse de él. Sin embargo, no todos los métodos funcionan igual para todos.

Aunque generalmente el hipo no representa un problema grave, entender qué lo provoca y conocer algunos remedios que realmente pueden ayudar puede hacer una gran diferencia. Además, cuando el hipo dura demasiado tiempo o aparece constantemente, también puede ser una señal de que algo más ocurre en el cuerpo.

Aquí te explicamos de forma clara qué es el hipo, por qué aparece, cuáles son los mitos más conocidos y qué remedios naturales sí pueden ayudarte a aliviarlo.

¿Qué es exactamente el hipo?

El hipo es una contracción involuntaria y repetitiva del diafragma, el músculo que se encuentra debajo de los pulmones y que nos ayuda a respirar.

Cuando el diafragma se contrae de manera repentina, el cuerpo toma aire rápidamente y, casi al mismo tiempo, las cuerdas vocales se cierran de forma brusca. Ese cierre rápido es lo que produce el característico sonido “hip”.

¿Qué función tiene el diafragma?

El diafragma es uno de los músculos más importantes para la respiración. Cada vez que inhalamos, este músculo se mueve hacia abajo para permitir que los pulmones se expandan y entre aire.

Cuando algo irrita el diafragma o los nervios que lo controlan, pueden producirse espasmos involuntarios y ahí aparece el hipo.

¿Por qué da hipo?

El hipo puede aparecer por muchas razones diferentes. Algunas son completamente normales y pasajeras, mientras que otras podrían relacionarse con problemas digestivos o irritación del sistema nervioso.

1. Comer demasiado rápido

Esta es una de las causas más comunes.

Cuando comemos muy rápido:

• Tragamos aire sin darnos cuenta.
• El estómago se distiende más rápido.
• El diafragma puede irritarse.

Todo esto favorece la aparición del hipo.

2. Comer en exceso

Cuando el estómago se llena demasiado, ejerce presión sobre el diafragma y puede provocar espasmos involuntarios.

Esto suele pasar después de comidas muy abundantes o pesadas.

3. Bebidas gaseosas o alcohol

Los refrescos y bebidas con gas aumentan el aire dentro del estómago, mientras que el alcohol puede irritar el sistema digestivo.

Ambos factores pueden desencadenar hipo fácilmente.

4. Cambios bruscos de temperatura

Tomar algo muy frío inmediatamente después de algo caliente puede irritar la garganta y estimular los nervios relacionados con el diafragma.

5. Estrés, nervios o emociones fuertes

El cuerpo también puede reaccionar emocionalmente.

La ansiedad, los nervios, la emoción intensa o incluso ataques de risa pueden alterar el ritmo de la respiración y desencadenar hipo.

6. Comidas picantes o irritantes

Los alimentos muy condimentados o picantes pueden irritar ciertos nervios relacionados con el reflejo del hipo.

Mitos y remedios populares para quitar el hipo

A lo largo de los años han surgido muchísimos remedios caseros para intentar detener el hipo. Algunos pueden funcionar ocasionalmente, mientras que otros simplemente son creencias populares.

Los más conocidos son:

• Recibir un susto.
• Aguantar la respiración.
• Tomar agua de un solo jalón.
• Pararte de cabeza.
• Jalarte la lengua.
• Respirar dentro de una bolsa.
• Comer azúcar.
• Taparte los oídos mientras tomas agua.

¿Por qué algunos parecen funcionar?

Muchos de estos métodos intentan:

• Cambiar temporalmente el patrón de respiración.
• Estimular ciertos nervios.
• Relajar el diafragma.
• Distraer el reflejo involuntario.

Por eso algunas personas sienten alivio momentáneo.

Sin embargo, no existe un remedio universal que funcione siempre igual para todos.

El remedio natural del limón

Cuando los sustos, dejar de respirar o tomarte agua completa de golpe no funcionan, existe un remedio natural que muchas personas aseguran que sí ayuda muchísimo: el jugo de limón.

Y sí, aunque parece simple, puede funcionar sorprendentemente bien.

¿Cómo usarlo?

Solo necesitas:

• Una cucharada grande de jugo de limón fresco.

Se toma directamente y, en muchas ocasiones, el hipo desaparece casi de inmediato.

¿Por qué podría funcionar?

El sabor ácido intenso del limón estimula nervios de la boca, garganta y sistema digestivo.

Esta estimulación puede ayudar a “reiniciar” el reflejo involuntario que produce el hipo y relajar el diafragma.

Hace poco tuve la oportunidad de comprobarlo y realmente funciona de maravilla. Después de intentar varios remedios típicos sin éxito, el limón ayudó muchísimo.

¡Pruébenlo y luego me cuentan si también les funcionó

Otros tips que pueden ayudar

Contener la respiración

Aguanta el aire durante 10 a 20 segundos y luego exhala lentamente.

¿Por qué ayuda?

Aumenta el dióxido de carbono en la sangre y esto puede ayudar a relajar el diafragma.

Tomar agua lentamente

Beber pequeños sorbos de agua fría ayuda a regular la respiración y el reflejo del hipo.

Respirar profundo y despacio

Controlar conscientemente la respiración ayuda a disminuir los espasmos involuntarios.

Llevar las rodillas al pecho

Sentarte y abrazar tus rodillas durante unos segundos puede ayudar a comprimir ligeramente el pecho y relajar el diafragma.

¿Cuándo debes acudir al médico?

Aunque el hipo normalmente es solo una molestia temporal y no una enfermedad, hay ocasiones en las que sí puede ser señal de algo más importante.

Cuando el hipo dura demasiado tiempo o aparece constantemente, podría relacionarse con:

• Irritación del diafragma.
• Problemas digestivos.
• Reflujo.
• Alteraciones nerviosas.
• Algunas enfermedades respiratorias o neurológicas.

Busca atención médica si:

• El hipo dura más de 48 horas.
• Aparece constantemente.
• Interfiere con el sueño o la alimentación.
• Se acompaña de dolor, vómito o dificultad para respirar.

Si te pasa frecuentemente y no se quita fácilmente, no lo ignores. Más vale revisarlo a tiempo.

¿Cómo prevenir el hipo?

Aunque no siempre puede evitarse, algunos hábitos ayudan mucho a reducir las probabilidades de que aparezca.

Recomendaciones:

• Comer más despacio.
• Masticar bien los alimentos.
• Evitar hablar mientras comes.
• No excederte con bebidas gaseosas o alcohol.
• Evitar comidas demasiado pesadas o muy picantes.
• Controlar el estrés y la ansiedad.

  

El hipo es algo muy común y generalmente inofensivo, pero puede llegar a ser bastante incómodo. Entender por qué ocurre ayuda a manejarlo mejor y a saber cuándo realmente debemos preocuparnos.

Aunque existen muchísimos remedios caseros y mitos populares, algunos métodos naturales como el jugo de limón pueden ayudar bastante. Y aunque la mayoría de las veces desaparece solo, cuando el hipo es frecuente o muy persistente, siempre es importante consultar con un médico